Адаптивная физическая культура.
Преподаватели: Зинченко Светлана Евгеньевна, Волкова Нина Николаевна
«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» - писал древнегреческий философ Аристотель."
Занятия физической культурой - это процесс, при котором в результате многократной, постоянно повышающейся физической нагрузки в организме человека наступают положительные функциональные биохимические и структурные изменения, что приводит к повышению его адаптационных возможностей. Это особенно важно для людей с ограниченными возможностями здоровья. В процессе занятий адаптивной физической культурой, с одной стороны, формируются новые и совершенствуются уже существующие двигательные навыки, а с другой стороны, развиваются и совершенствуются такие качества, как быстрота, выносливость, сила, гибкость и другие, которые определяют физическую дееспособность организма.
Программа по адаптивной физической культуре является составной частью системы социальной реабилитации инвалидов по зрению и предусматривает следующие цели и задачи:
Цель программы:
1. Повышение мобильности, как средства интеграции инвалидов по зрению в общество зрячих;
2. Восстановление и совершенствование с помощью средств физической культуры психофизических способностей слушателей.
Задачи программы:
1. Воспитание воли, настойчивости в процессе овладения необходимыми для слепого движениями при ориентировке в пространстве, при выполнении трудовых и спортивных движений, ходьбе, беге и др;
2. Коррекция скованности, ограниченности и недостаточности движений;
3. Гармоничное развитие различных сторон двигательной функции, силы, выносливости различных групп мышц, подвижности основных суставов, функции равновесия, точности и ритм движений;
4. Привитие навыков самостоятельных занятий физической культурой.
Программа предусматривает практические занятия в спортивном зале общим объемом 30 часов и занятия в плавательном бассейне - 20 часов. Наибольший акцент делается на основную гимнастику. Наряду с гимнастикой в программу включены такие виды, как легкая атлетика, подвижные и спортивные игры, плавание.
Занятия в плавательном бассейне являются дополнением к занятиям в спортивном зале и на спортивной площадке. Известно, что плавание оказывает оздоровительный эффект на весь организм человека, способствует закаливанию и гармоничному физическому развитию. Вода не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Плавание способствует нормализации кровообращения, улучшает координацию движений, тренирует легкие , сердце.
Занятия плаванием являются средством оздоровления, лечения и реабилитации людей с ограниченными возможностями здоровья.
Кроме обязательных занятий проводятся физкультурно оздоровительные внеклассные мероприятия:
1. Утренняя гимнастика.
2. Физкультурные секции.
3. Спортивные соревнования.
4. Баня.
Занятия физической культурой инвалидов по зрению повышают их приспособляемость к жизненным условиям, расширяют функциональные возможности, способствуют оздоровлению организма.
